ACEITES DE PESCADOS PARA ALIVIAR LAS INFLAMACIONES

El deseo de eliminar las grasas dañinas de su alimentación quizá haya lle­gado al punto de no estar ingiriendo las que realmente necesita su orga­nismo. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son necesarios para man­tener una buena salud, y cuando se sufre de una deficiencia de esas grasas, inmediatamente notará la piel seca, experimentará sed constante, y se producirá una tendencia a orinar con mucha frecuencia.

El papel de las grasas omega-3 en su organismo y la importancia que tiene para su salud han sido demostrados en más de dos mil estudios cien­tíficos diferentes:

COMO USAR LOS ACEITES DE PESCADOS PARA ALIVIAR LAS INFLAMACIONES

- Se trata de un elemento nutritivo muy efectivo como anti-inflamato-rio, y por ello es tan beneficioso para la artritis reumatoidea, al reducir notablemente la inflamación y ayudar a disminuir la produc­ción de radicales libres en el organismo.

- En otras investigaciones también se ha comprobado que los aceites de pescado disminuyen la formación de coágulos sanguíneos, bajan la presión arterial y los triglicéridos (una grasa en la sangre que está relacionada con las enfermedades coronarias).

- Aunque los aceites de pescado reducen los triglicéridos, también aumentan el colesterol, un efecto que se puede contrarrestar com­binándolos con ajo (un elemento natural que contribuye a equilibrar esta reacción del cuerpo).

- Otra desventaja de estas grasas es que, como anti-inflamatorio, ataca a los radicales libres que destruyen las bacterias y dejan a los glóbu­los blancos menos aptos para defender al organismo de las infec­ciones que se pudieran presentar.

- Lo anterior significa que los aceites omega-3 y omega-6 deben ser tomados con moderación. Ingiera salmón una o dos veces a la se­mana, o si lo prefiere, tome el suplemento en cápsulas (entre 250 mg y 500 mg diarios es lo indicado).